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Channel: Nutrición para corredores » General
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¿Qué hacer para evitar las molestias digestivas durante las carreras?

Si eres corredor de larga distancia, es probable que en más de una ocasión hayas tenido problemas gastrointestinales (nauseas, vómitos, diarreas, dolores de tripa) que hayan hecho que lo pasaras mal en...

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La actitud no tiene límites. El quinto Maratón del Team Espada.

Hoy quiero hacer un pequeño paréntesis nutricional y hablaros -una vez más- del último logro del Team Espada. Hago esto porque creo que alimentar la ilusión por conseguir un sueño y fomentar la...

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Más evidencias de que el alcohol interfiere en tu rendimiento

Salir a tomar mojitos o gin tonics con los amigos los fines de semana puede resultar muy divertido. Pero debemos ser muy conscientes de lo que hacemos y de las implicaciones y las consecuencias que...

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¿Son las dietas bajas en carbohidratos (low carb) adecuadas para los corredores?

En los últimos años se hemos asistido a un boom de las dietas bajas en carbohidratos. Son muy populares entre algunos deportistas –en el mundo del fitness, crossfit…- y últimamente muchos son los...

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Poniendo un poco de sentido común en la nutrición del deportista

 La nutrición interesa. Y mucho. Eso está claro. Y entre los deportistas comprometidos, más. Pero ese gran interés no siempre acaba en un mayor y mejor conocimiento. A veces es tanta la información...

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Mejora tu marca en maratón con una adecuada estrategia nutricional (3 geles a...

¿Es demasiado pretencioso el título de este post? No lo creo. La nutrición forma parte del “entrenamiento invisible” del corredor. Ayuda a mantener un buen estado de salud, a conseguir un peso óptimo...

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Empezando nueva etapa con ilusión…¿me acompañas?

Hola a todas! Soy Ana Madroño y estoy encantada de poder formar parte de este maravilloso proyecto, compuesto por un equipo de mujeres que escriben para mujeres. Para las que no me conozcáis os diré...

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Vale, hago dieta saludable…¿y eso qué es?

Lo oímos constantemente, en la tele, en el médico, en el nutricionista. Tú madre, tu mejor amiga, todos te dicen que tienes que comer sano. Pero ¿realmente eso qué significa? ¿Cómo tengo que comer?...

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No paro de coger infecciones…¿Por qué?

Llevo una semana sin entrenar por culpa de unas anginas, y el domingo que viene tengo carrera. ¡¡¡Un desastre, vaya!!!. Entre el trabajo, los entrenamientos, la casa, los niños y las noches de amigos...

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¿Cómo tengo que alimentarme para estimular mis defensas?

En el post anterior os hablé de los factores que afectan negativamente a las defensas y que hace que seamos más susceptibles a coger infecciones. En este post iremos directamente a las soluciones ¿qué...

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